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Desafio 1

Do dia 28 de outubro ao dia 04 de novembro
FIRST WEEK

~ Café da manhã: 3 bolachas de água e sal + 1 xícara de chá (SEM AÇÚCAR)

~ Almoço: 3 bolachas de água e sal + suco light (PRERÊNCIA = LIMÃO)

~ Jantar: 3 bolachas de água e sal ou 1 sopa vonu (PREFERÊNCIA = ESPINAFRE)

LIBERADO: Trident ou chá sem açúcar.

DESAFIO: Terá duração de 07 dias, a partir de segunda (amanhã).

ATENÇÃO

01 hora de caminhada por dia + abdominal (quantos você conseguir).
Beber 3 a 4 litros de água por dia.
Tomar um copo de água morna de manhã cedo, ainda em jejum.


GOOD LUCK, MY LITTLE BUTTERFLY! 

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